Loopcursussen
Dam tot Damcursus 2010
Ook in 2010 organiseert ATOS weer een Dam tot Damcursus. Deze cursus is bedoeld voor lopers die op een verantwoorde manier de aanstaande Dam tot Damloop op zondag 19 september willen lopen door een goede voorbereiding. De start van de cursus is al geweest op 13 en 14 april, maar er zijn nog enkele plekken vacant. In het cursuspakket is inbegrepen de mogelijkheid voor een startnummer voor de Dam tot Damloop zelf. Voordeel hiervan is dat je start in een speciaal ATOS startvak, wat relatief vroeg (11.30 uur) start. En wij verzorgen je inschrijving! Tevens is inbegrepen een gratis Dam tot Dam T-shirt. Tijdens de cursus is er ook voorlichting over schoenen, kleding en voedsel. Cursusdeelnemers krijgen verder 10% korting bij Runnersworld Zaandam en gratis deelname aan de 30 van Amsterdam Noord (15 km).De kosten voor de cursus zijn € 100,-, inclusief startnummer voor de Dam tot Damloop zelf. Wil je alleen de cursus doen, omdat je bijvoorbeeld meeloopt met een bedrijf in de businessrun, bedragen de kosten € 80, -.
De cursus bestaat uit een wekelijkse training bij ATOS: loopscholing, conditieopbouw en intervaltrainingen. Indien nodig is er de mogelijkheid voor sportmedisch advies. De trainingen staan onder leiding van deskundige en gediplomeerde trainers. Verder krijg je een wekelijks trainingsschema en advies, waarbij de duur en intensiteit kan worden aangepast aan je eigen mogelijkheden.
Als je wil meedoen heb je de keuze uit twee trainingsgroepen. Er is een training elke dinsdag om 18.00 uur tot 19.15 uur; de tweede trainingsmogelijkheid is iedere woensdagavond om 19.30 uur tot 20.45 uur. Bij inschrijving moet je een keuze maken, incidenteel switchen is mogelijk.
De Dam tot Damloop is 10 Engelse mijl, ruim 16 kilometer. In wegatletiektermen is dit een lange afstand. Daarom is de cursus bedoelt voor lopers met enige “loopervaring”. Ben je puur beginner, neem dan even contact op met de onderstaande informatielink. Verder is belangrijk dat je voldoende tijd hebt om je voor te bereiden. Hou er dus rekening mee dat je naast de training bij ATOS, minimaal nog gemiddeld 2 x per week kan trainen.
Er bestaat de mogelijkheid om de cursus te verlengen tot de halve Marathon van Amsterdam op zondag 17 oktober. De extra cursuskosten hiervoor bedragen € 15,-. Als je dat wilt, kan je dat nu al bij je inschrijving aangeven. Informatie over inschrijven voor deze loop zelf volgt nog.
Wil je meedoen. Vul dan het onderstaand inschrijfformulier in. Bij ontvangst reserveren wij direct een plek. Er volgt verder spoedig een formele bevestiging per email, aanvullende informatie, onder andere over betaling van het cursus- en inschrijfgeld voor de Dam tot Damloop.
Belangrijk: voor degene die zich opgeven inclusief startnummer voor de Dam tot Damloop: je hoeft je dan niet zelf in te schrijven via de site van de Dam tot Damloop zelf!
Voor meer informatie: mail naar: dtdloopcursus@av-atos.nl of bel 06-53325318 (Evert Kranendonk)
Inschrijfformulier Dam tot Damcursus
Je krijgt direct een ontvangstbevestiging en spoedig daarna een uitnodiging plus verdere informatie, ook over wijze van betaling.MARATHONCURSUS
TRAINEN VOOR DE MARATHON VAN AMSTERDAMHeeft u altijd al de marathon willen lopen en heeft u de sprong nooit gewaagd? Of heeft u al eerder een marathon gelopen, maar wilt u de voorbereiding extra goed aanpakken? Dan heeft u nu de kans! Atletiekvereniging ATOS uit Amsterdam-noord start op dinsdag 15 juni aanstaande een loopcursus die een gedegen voorbereiding zal vormen op de Marathon van Amsterdam op 17 oktober aanstaande. En met als extra plus dat je met anderen gericht traint naar dit evenement. Alle kans om elkaar te stimuleren en ervaringen uit te wisselen.
De cursus staat onder leiding van ervaren en gekwalificeerde trainers en is inclusief een persoonlijk afgestemd trainingsschema. Daarbinnen wordt er twee keer per week een intervaltraining op de baan aangeboden. Met Le Champion, de organisator van de Amsterdam Marathon, zoeken wij nog naar mogelijkheden voor het verzorgen van aanvullende clinics door onder andere toplopers en andere ervaringsdeskundigen. Naast de cursus kunnen wij een startnummer verzorgen voor de Amsterdam Marathon en indien gewenst ook een startnummer voor de Dam tot Damloop als voorbereiding. Gratis deelname en inschrijving aan de “30 van Amsterdam-noord” als 30 km voorbereidingsloop is bij de cursus inbegrepen.
De baantrainingen zijn elke dinsdag- en donderdagavond om 20.00 uur tot circa 21.15 uur bij AV-ATOS, sportpark Elzenhagen, GJ Scheurleerweg in Amsterdam-noord. Vanaf 15 juni.
De cursus is wel bedoeld voor degenen die al een behoorlijke loopervaring hebben. Norm is dat de deelnemers minimaal een afstand van 15 km, een 10 Engelse Mijl of halve marathon kunnen uitlopen. De marathon is nu eenmaal 42,2 kilometer en is letterlijk en figuurlijk flink wat stappen verder.
De kosten voor de cursus bedragen 125 euro. Deelnemers aan de cursus krijgen verder 10% korting bij aankopen bij Runnersworld Zaandam en bij deelname aan de Dam tot Damloop is een gratis T shirt inbegrepen.
Wilt u meedoen? Inschrijven kan via onderstaand inschrijformulier
Meer informatie kunt u verkrijgen via mail: dtdloopcursus@av-atos.nl bel bel 06-53325318 (Evert Kranendonk)
Inschrijformulier MARATHONCURSUS
Laatste Nieuws
nieuwsarchief
SEP
05
05
2010
AUG
29
29
2010
Uitslagen Atos wedstrijden
alle uitslagen
26 JUN
10
18 JUN
10
10 JUN
10
31 MEI
10
24 APR
10
Agenda
naar agenda
05 NOV
10
